Tư vấn /

Lợi Ích Của Dưa Leo

Dưa leo thường được ăn tươi sống hoặc chế biến nấu chín thành những món kết hợp. Phần lớn con người sử dụng quả dưa leo làm thực phẩm, mặc khác nó có công dụng vô cùng to lớn đến sức khỏe con người

GỌI LẠI CHO TÔI

THÔNG TIN CÂY

Tên thường gọi: ~~Cây dưa leo~~

Tên gọi khác: cây dưa chuột, công dụng của cây dưa chuột

Tên khoa học: Cucumis sativus

Họ thực vật: bầu bí (Cucurbitaceae)

Lợi Ích Của Dưa Leo

LỢI ÍCH CỦA DƯA LEO- DƯA CHUỘT

1. Dưa chuột siêu bổ dưỡng.

Dưới đây là thông tin dinh dưỡng cho một cốc dưa chuột:

Lượng calo: 16

Chất đạm: 1 g

Chất béo: 0 g (0 g bão hòa)

Chất xơ: 1 g Carbohydrate: 4 g Đường: 2 g Natri: 2 mg

Và ngoài gói ít calo, dưa chuột còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng: Vitamin C: 14% RDI Vitamin K: 62% RDI Magiê: 10% RDI Kali: 13% RDI Mangan: 12% RDI 2.

Lợi Ích Của Dưa Leo

2. Chúng chứa chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng.

Các nhà khoa học đã rất nỗ lực làm việc để loại bỏ ý tưởng rằng dưa chuột về cơ bản là chất bổ sung cho món salad. Theo Tạp chí Nghiên cứu Lão hóa và Thực hành Lâm sàng, dưa chuột chứa một nhóm polyphenol được gọi là lignans, có thể hữu ích trong việc điều trị ung thư liên quan đến estrogen.

Nhiều nghiên cứu cho biết chúng cũng chứa các loại chất chống oxy hóa khác như beta carotene và flavonoid, giúp chống viêm và bảo vệ tế bào khỏi bệnh mãn tính.

3. Dưa chuột có thể giúp kiểm soát huyết áp của bạn.

Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển chứng phình động mạch, đột quỵ hoặc tệ hơn. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, vì dưa chuột chứa nhiều kali điện giải, chúng có thể làm giảm việc giữ nước do natri gây ra và do đó làm giảm huyết áp. Tuy nhiên, tất nhiên, chỉ riêng dưa chuột sẽ không làm giảm tác hại của cả đống khoai tây chiên mỗi ngày, vì vậy nếu bạn bị huyết áp cao, hãy đảm bảo rằng bạn cũng làm việc để giảm các thói quen có hại (như hút thuốc, duy trì lối sống ít vận động) và ăn quá nhiều chất béo bão hòa và thức ăn chứa nhiều cholesterol), ngoài việc tập trung vào lượng tiêu thụ của bạn.

4. Chúng có thể giữ cho quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra mạnh mẽ.

Về cơ bản, tất cả calo trong dưa chuột (và vâng, không nhiều) đến từ chất xơ, chất xơ giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và nhu động ruột đều đặn, có lợi trong việc kiểm soát một số bệnh như tiểu đường và cholesterol cao, và thậm chí sẽ giúp bạn no lâu để tránh ăn quá nhiều.

5. Dưa chuột giữ cho bạn lượng nước lớn.

Giữ đủ nước là rất quan trọng để mang các chất dinh dưỡng đến các tế bào của bạn, ngăn ngừa táo bón và loại bỏ vi khuẩn. Lượng nước bạn thực sự ăn vào từ dưa chuột phụ thuộc vào khẩu phần ăn của bạn, nhưng vì chúng được làm từ 95% là nước, bạn có thể chắc chắn rằng một cốc dưa chuột sẽ góp phần đáng kể vào nhu cầu nước của bạn

6. Dưa chuột giữ cho đường ruột của bạn an lành

Như đã đề cập, dưa chuột chứa nhiều chất xơ, rất tốt để hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh. Nhưng khi bạn ăn chúng ở dạng dưa chua, chúng thực sự là siêu sao trong loại này.

Đồ chua được làm từ dưa chuột cộng với sự kết hợp phù hợp của các loại gia vị ngâm chua, muối và giấm.

“Quá trình lên men khiến chúng trở thành nhiên liệu hoàn hảo cho đường ruột của bạn. Việc tăng cường“ vi khuẩn tốt ”trong đường ruột của bạn có liên quan đến một loạt các lợi ích như khả năng miễn dịch tốt hơn và ruột hoạt động tốt hơn.

7. Dưa chuột ngăn ngừa táo bón

Lượng nước và chất xơ trong cơ thể không đủ có thể gây táo bón, khiến bạn vô cùng khó chịu. Hãy nhớ ăn salad dưa chuột mỗi ngày để bổ sung nước và chất xơ trong cơ thể để quá trình đi phân trở nên trơn tru và không gây đau đớn.

8. Điều trị tự nhiên cho sỏi thận

Hàm lượng nước trong dưa chuột có thể đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Điều này có thể giúp ích rất nhiều trong việc ngăn ngừa sỏi thận trong khi sỏi và các mảnh vụn hiện có trong bàng quang sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể bằng đường tiểu tiện. Dưa chuột cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nồng độ axit uric của cơ thể bạn.

9. Giảm đau nửa đầu:

Chứng đau nửa đầu có thể rất dữ dội, và bạn sẽ không thuyên giảm trừ khi bạn ngủ nó đi. Đừng lo lắng! Bao gồm dưa chuột trong chế độ ăn uống của bạn có thể có tác dụng kỳ diệu. Magie trong dưa chuột, giúp bạn kiểm soát huyết áp, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

10. Da khỏe mạnh:

Hãy quên các phương pháp điều trị da đắt tiền bằng cách thoa các loại kem và dầu đắt tiền. Thay vào đó, hãy ăn dưa chuột để đảm bảo làn da sáng khỏe, không tỳ vết, các nếp nhăn đã trở thành dĩ vãng. Dưa chuột cũng có thể được dùng tại chỗ để làm sáng và phục hồi da.

11. Giảm đau:

Dưa chuột chứa flavonoid, tannin và các chất chống oxy hóa khác - điều này giúp giảm đau bằng cách kiểm soát số lượng các gốc tự do được giải phóng trong cơ thể. Bạn cũng không phải chịu đựng những cơn đau quá mức vì bệnh mãn tính. Ăn dưa chuột mỗi ngày để giảm cơn đau nếu bạn không thể loại bỏ nó hoàn toàn.

12. Chống Hơi thở Xấu:

Bạn phải đánh răng hai lần một ngày và giữ vệ sinh răng miệng đúng cách. Thật không may, bạn vẫn có thể gặp phải tình trạng hôi miệng khiến mọi người xa lánh bạn. Không! Bạn không cần phải lựa chọn các phương pháp điều trị tốn kém để thoát khỏi hơi thở có mùi. Ăn càng nhiều dưa chuột càng tốt để rửa sạch vi khuẩn tích tụ trên nướu và răng.

~~Đặt mua cây giống dưa leo – dưa chuột tại đây.~~ Tham khảo thêm nhiều cây ăn trái dễ trồng nhất tại đây

Cảm ơn Quý Khách hàng!